唱歌没完没了、讲故事越听越兴奋、看电视怕伤着眼睛……1—5岁的小宝宝，尤其是上了幼儿园之后，“哄睡”成为妈妈们的难题，手上有家务、第二天要早起……不少妈妈求助，孩子入睡，到底该咋哄？
妈咪烦恼
睡前故事讲不完
“妈妈，你再讲一个！”每天晚上听到儿子的小“魔音”，浩浩妈都觉得无能为力，“浩浩上幼儿园后，为了培养他早上按时起床的习惯，每天晚上我们都按点哄他睡觉。”浩浩妈介绍，“最近，睡前一定要讲故事，可是不管讲什么故事他都是越听越兴奋，不断地问为什么？起初我觉得他有好奇心是好事，但是有些‘为什么’实在叫人烦心。有时候，故事一开讲就是七八个，讲得我都觉得自己快睡着了，一停下，他立马睁开眼睛，‘妈妈，你讲啊！’”浩浩妈从此就纠结上了，这觉到底该咋哄啊？
睡前儿歌天天换
“小兔子乖乖，把门儿开开……”这是盼盼睡前的经典儿歌，“小时候不管家里谁给一唱，她就乖乖睡觉了，现在她会说话了，到幼儿园新学的歌就会回来唱给我们听，唱完还要求再唱一遍，学会之后，我们依照她的兴趣，每天睡前一哄。”盼盼妈介绍，这一招自打盼盼爱上唱歌后就渐渐失效了，“要么要求我每天唱好几首，高兴了她还跟着一起唱，越唱越兴奋，入睡就困难多了。”
妈咪经验
爱心妈妈要投其所好
“我以前也是个爱心妈咪，学着电视上、育儿书里给孩子讲故事、唱歌，最后发现一点用处没有，特别是上幼儿园之后。”萌萌妈介绍，“孩子爸爸每次看见我比孩子还先睡着或是两个人一起睡着了都觉得特别好笑，我最记得的是萌萌最喜欢问：妈妈，那个大乌龟后来呢？我心里那个抓狂啊！”
最后，萌萌妈下了“杀手锏”，“萌萌那时候喜欢看孙悟空的动画片，特别崇拜孙悟空，讨厌猪八戒。我每天睡觉前就跟他说，你早点睡，明天早上就变成孙悟空，不好好睡就会变猪八戒。家里正好有玩具金箍棒，早上起来我们给他背上，他就特别高兴。”幸好萌萌迷恋孙悟空的时间比较久，萌萌妈介绍，“那以后就渐渐养成了好的习惯，我的经验是投其所好，每个孩子看动画片时都喜欢变成里面的男主角或是女主角，这么说也不会破坏他们的想象力。”
入睡也是需要成长的
林恳3岁多，据他的妈妈观察，在他的每个成长阶段，入睡的习惯都会不同。“一周岁之前，我都给他喂奶，一般是喝着奶就在我手里睡着了；1岁之后，他的习惯是拉着我的衣领，趴在我的肚子上，过了几个月，他会说话了，就常要求我给他唱歌；拉衣服让我觉得不舒服，整个人被他困着，2岁半以后他对唱歌越来越兴奋，我也停下来。”林恳妈妈介绍，“3岁时，我不让他拉衣服和趴肚子也不给唱歌，只是给他拍拍，有时候他感冒，我拍拍，顺便给他按摩按摩穴位。”
“我觉得哄孩子入睡，要让孩子在成长中慢慢过渡到成人模式，比如保持安静、关灯、有妈妈或大人的陪伴等。”林恳妈妈说，“对于讲故事，我一般放在洗脸洗脚的时候跟孩子互动，最近我给他编了10个仙女，有时候我自己会假扮仙女哄他睡觉，每天换不同的仙女来看表现好的宝宝，既培养孩子的想象力，还会让孩子自己做自己的榜样。”
专家支招
规律的培养最重要
扬州豁然心理咨询中心首席咨询师朱佳介绍，对孩子来说，规律的培养特别重要，“有大人的陪护、黑暗的环境、不说话、温度适宜等都是必要的条件，比如冬季不要太冷也不要太热。如果是上幼儿园之前的宝宝，可能会需要安慰物，建议给他们一个小娃娃、妈妈的衣物或是自己的衣服，尿尿和喝水要在入睡前完成。有的家长担心孩子怕黑则会开着灯，久而久之会让孩子留下黑暗是可怕的印象，不利于正常入睡的培养。”
若水心理工作室咨询师唐洁也提醒：“心理学上，孩子的入睡首先是心要定，避免焦虑、恐惧，家长在睡前不要让孩子做激烈的运动，不要引逗孩子大笑，更不能在睡前吓唬孩子，也不要聊让孩子不愉快或感到焦虑的话题，妈妈可以选择播放安静的音乐，调低音量，然后讲些情节不要太起伏的睡前故事，或者轻轻哼唱摇篮曲，让宝宝尽早进入睡眠状态；妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。比如每天晚上8点准时上床睡觉，妈妈每天都要按时遵守这个约定，不要找各种理由随意打破宝宝的作息制度。一段时间下来，宝宝就会形成条件反射，每天晚上到点准时入睡。”
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